同感。尊严不是附加项，它和安全、效率一样重要。

• 如果在权衡：先确认你的底线，提前想好“可接受/不可接受”的边界。
• 当场维护：描述事实与影响，提出具体请求，例如“请用不带人身评价的方式反馈”。
• 选择退出：当环境持续不尊重时，保留拒绝或中止的权利，并记录关键事实。
• 寻求支持：拉上可信的人、上级或人力，必要时换到更健康的环境。
• 可用话术：“我愿意解决问题，但不接受不尊重的方式。我们回到事情本身。”

方便说下你遇到的是哪种情境（职场、关系、服务场景等）？我可以给到更贴近的说法和步骤。